quarta-feira, 24 de outubro de 2012

4 Dicas Para Viver Sem Estresse.


Bom dia amigos,

Que não chega ao fim do dia cansado parecendo que carregou o mundo nas costa.
E as vezes com uma sensação que nem vale a pena viver.
Pois o mundo está tão cruel e a televisão ainda nos faz lembrar a todo momento todas as coisas ruins que acontece o tempo todo pelo mundo.

Mas ainda existe esperança, se não podemos mudar o mundo, vamos tentar mudar a nossa vida, nossa família e tentar viver bem o resto de vida que tem em nós.


Achei este texto muito interessante e gostaria de compartilhar com vocês.

 






Vida agitada e cheia de tensões. Não há como escapar do estresse, mal típico do mundo moderno.
 
Em muitos casos, ele pode ir além de um simples cansaço físico e mental. É causado pela ação das defesas orgânicas decorrentes de estímulos físicos, psicológicos ou psicossociais

O estresse torna-se ruim quando a pessoa permanece ligada e não consegue relaxar mesmo após ter vencido os desafios. Os efeitos do estresse comprometem a saúde, a qualidade de vida e os momentos felizes. Por isso é fundamental encontrar uma saída aprendendo a gerenciar os fatores estressantes. Veja como:

1) A preocupação em fazer o dia render, diminuindo os intervalos entre os compromissos, é um fator comum de estresse na vida moderna. É necessário programar melhor as atividades, marcando os compromissos em horários não muito próximos, com tempo suficiente para enfrentar possíveis imprevistos sem desesperar.

2) Devemos lutar por nossos objetivos e sonhos, porém sem o desgaste de comparar as conquistas e perdas pessoais com as dos outros. É importante não confundir competição com competência. Competência é querer fazer bem aquilo que se faz e competição é desejar ser melhor do que os outros.

3) A essência da qualidade de vida e da felicidade está na relação afetiva com os outros, com todos aqueles com quem convivemos. Ser aceito e querido é muito importante para diminuir os efeitos nocivos do estresse. Assumir novas posturas diante das pessoas pode ser a chave para estabelecer laços afetivos saudáveis.

4) Atividades físicas regulares ajudam a combater fatores de risco à saúde, facilitam a descarga de tensões, proporcionam relaxamento e diminuem o estresse. Segundo os cardiologistas, trinta minutos diários são suficientes para condicionar o organismo e trazer benefícios à saúde. Basta vencer a inércia. Depois de começar, fica difícil imaginar a vida sem atividade física.

Por Flávia Leão Fernandes
Psicóloga - CRP 06/68043

Extraído do site: http://vilamulher.terra.com.br/4-dicas-para-viver-sem-estresse-11-1-71-37.html

Espero que gostem.

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Gentileza gera Gentileza.

Boa noite amigos blogueirros.

A frase de hoje é:


Tudo o que fazemos tem uma consequência, seja ela boa ou ruim.

Então vamos DECIDIR gerar apenas coisas boas.

Pois desta forma colheremos apenas coisas boas.

Vamos tratar como gostaríamos de ser tratado.
Tenho certeza que teremos um mundo bem melhor.

Pense nisso e até a próxima.

segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Aniversário da Moranguinho.

Boa noite amigos,

Minha princesa Lorrany está completando 1 aninho em Janeiro próximo e já estamos pesquisando o tema e gostamos muito da Moranguinho.
Mas como tem ideias para fazer um lindo aniversário.
Painel, mesa, balão, cortina, boneca, doce, bolo, lembrança, nossa como tem coisas lidas e fofas como minha menina.










Como vai dar trabalho para escolher tantos detalhes.
Mas graças a Deus tenho uma esposa maravilhosa que vai fazer tudo lindo.

Minha Princesa merece.

sábado, 13 de outubro de 2012

História do Futebol.

Vamos falar um pouco sobre futebol.

O Brasil é considerando hoje o país do futebol, é comum ver uma criança com bola na mão, os pais jogam juntos. No intervalo da Escola é a brincadeira preferida de todos.

Nos almoços em família sempre termina em futebol no fim da tarde.

E os "babas" com os amigos de trabalho, faculdade e companheiros da rua que moramos.

O Brasil é a maior fábrica de campeões de Futebol.



História do Futebol.

 
 
Não é certa nem isenta de polémica a atribuição a uma cultura ou país da invenção do futebol. Sabe-se entretanto que as primeiras manifestações do chamado football (do inglês foot, pé; e ball, bola) surgiram entre 3.000 e 2.500 a.C, na China.
 
O Tsu-Chu
Durante a dinastia do imperador Huang-ti, era costume chutar os crânios dos inimigos derrotados. Os crânios, que mais tarde viriam a ser substituídos por bolas de couro, tinham que ser chutados pelos soldados chineses por entre duas estacas cravadas no chão, no primeiro indício de traves. O esporte era chamado de tsu-chu, que em chinês, significa (tsu) uma "bola recheada feita de couro" (chu). O esporte foi criado para fins de treinamento militar, por Yang-Tsé, integrante da guarda do Imperador, na dinastia Xia, em 2.197 a.C.

O Kemari

Significando 'pontapear a bola (ke = chutar, mari = bola) é uma variação do tsu-chu com origem no Japão. Ao contrário do desporto chinês, as mulheres não podiam participar do kemari. E difundido pelos imperadores Engi e Tenrei, e era proibido qualquer contacto corporal. O campo (kakari) era quadrado e cada lado havia uma árvore: cerejeira (sakura), salgueiro (yana-gi), bordo (kaede) e pinheiro (matsu). Os jogadores (mariashi, de mari = bola e ashi = pé) eram oito. Esse jogo era mais um ritual religioso do que propriamente um esporte, antes de se iniciar era realizada uma celebração para abençoar a "bola" que simbolizava o Sol e era criada artesanalmente com bambu.

O Epyskiros

A primeira referência ao epyskiros vem do livro Sphairomachia, de Homero, um livro grego só sobre esportes com bolas.
Nele é citado o epyskiros, um esporte disputado com os pés, num campo retangular, por duas equipes de nove jogadores. O número desses, porém, podia mudar de acordo com as dimensões do campo. Podia-se ter até 15 jogadores de cada lado, como acontecia no século I a.C. em Esparta. A bola era feita de bexiga de boi e recheada com ar e areia, que deveria ser arremessada para as metas, no fundo de cada lado do campo.

Os sacrifícios Maias

Entre os anos de 900 e 200 a.C., na Península de Iucatã, atual México, os maias praticavam um jogo (pok ta pok) com os pés e as mãos. O objetivo do jogo era arremessar a bola num furo circular no meio de seis placas quadradas de pedras. Na linha de fundo havia dois templos, onde o atirador-mestre (o equivalente ao capitão da equipe) do grupo perdedor era sacrificado.

O Harpastum

Descendente do epyskiros, o harpastum foi um esporte praticado por volta de 200 a.C. no Império Romano. O harpastum era disputado num campo retangular, divido por uma linha e com duas linhas como meta. A bola, feita de bexiga de boi, era chamada de follis.
O harpastum era um exercício militar, o que fazia uma partida poder durar horas. Com as conquistas romanas, ele foi difundido por outras regiões da Europa, da Ásia Menor e do Norte da África.

O Soule

Durante a Idade Média, na região onde atualmente fica a França, foi criado o soule, uma versão do harpastum, introduzido pelos romanos entre os anos de 58 e 51 a.C.. As regras do soule variavam de região à região. Seu nome também, onde era chamado de choule na Picardia.
O soule foi um esporte da realeza, praticado pela aristocracia. O rei Henrique II da França, proibiu o jogo, pois o mesmo era violentíssimo e barulhento. Sendo assim, criou a lei que decretava a proibiçao desse esporte, e aqueles que o praticassem poderiam ir até para a prisão.

O Calcio Fiorentino

Não é por acaso que os italianos chamam hoje o futebol de calcio. O desporto foi criado em Florença, e por isso, chamado de calcio fiorentino. As regras só foram estabelecidas em 1580, por Giovanni di Bardi. O jogo passou a ser arbitrado por dez juízes, e a bola podia ser impulsada com os pés ou as mãos, e precisava ser introduzida numa barraca armada no fundo de cada campo. Não havia limite de jogadores (levando-se em conta o tamanho do campo, claro), por isso a necessidade de tantos juízes. O desporto se espalhou rapidamente por todo país, e hoje é uma festa anual em várias cidades da Itália.

O Football
O primeiro registro de um desporto semelhante ao futebol atual nos territórios bretões vem do livro Descriptio Nobilissimae Civitatis Londinae, de Willian Fitztephe, em 1175. A obra cita um jogo (semelhante ao soule) durante a Schrovetide (espécie de Terça-feira Gorda), em que habitantes de várias cidades inglesas saíram à rua chutando uma bola de couro para comemorar a expulsão dos dinamarqueses. A bola simbolizava a cabeça de um invasor.
Por muito tempo o futebol foi meramente um festejo para os ingleses. Lentamente o desporto passou a ficar cada vez mais popular. Tanto que, no século XVI, a violência do jogo era tamanha, que o escritor Philip Stubbes escreveu certa vez: "Um jogo bárbaro, que só estimula a cólera, a inimizade, o ódio e a malícia." - O que de fato, era verdade. Era comum no desporto pernas partidas, roupas rasgadas ou dentes arrancados. Há noticias até de acidentes fatais, como a de um jogador que se afogou ao pular de uma ponte para apanhar a bola. Houve também muitos assassinatos devido a rivalidade entre equipes. Por isso, o desporto ficou conhecido como , "futebol de massa".
Em 1700, foram proibidas as formas violentas do futebol. O desporto, então, teve que mudar, e foi ganhando aspectos mais modernos. Em 1710, as escolas de Covent Garden, Strand e Fleet Street passaram a adotar o futebol como atividade física. Com isso, depressa ganhou novos adeptos, que saíram de desporto como o tiro desportivo e a esgrima. Com a difusão do desporto pelos colégios do país, o problema passou a ser os diferentes tipos de regra em cada escola. Duas regras de diferentes colégios ganharam destaque na época: um jogo só com o uso dos pés, e o outro com o uso dos pés e das mãos. Cria-se, assim, o football e o rugby, em 1846.
 
 
Depois vamos ver outras histórias.
Até mais.

terça-feira, 9 de outubro de 2012

Bem vindo ao meu mundo.

Olá amigos,
Amo viver a vida e tenho uma família maravilhosa.
Sou Palmeirense de coração.


E amo semear boas atitudes, pois gentileza gera gentileza.

E como cristão sonho com um mundo melhor.

Me sigam e até mais.