4 Dicas Para Viver Sem Estresse.

Bom dia amigos,

Que não chega ao fim do dia cansado parecendo que carregou o mundo nas costa.
E as vezes com uma sensação que nem vale a pena viver.
Pois o mundo está tão cruel e a televisão ainda nos faz lembrar a todo momento todas as coisas ruins que acontece o tempo todo pelo mundo.

Mas ainda existe esperança, se não podemos mudar o mundo, vamos tentar mudar a nossa vida, nossa família e tentar viver bem o resto de vida que tem em nós.


Achei este texto muito interessante e gostaria de compartilhar com vocês.

 

Vida agitada e cheia de tensões. Não há como escapar do estresse, mal típico do mundo moderno.

 

Em muitos casos, ele pode ir além de um simples cansaço físico e mental. É causado pela ação das defesas orgânicas decorrentes de estímulos físicos, psicológicos ou psicossociais

O estresse torna-se ruim quando a pessoa permanece ligada e não consegue relaxar mesmo após ter vencido os desafios. Os efeitos do estresse comprometem a saúde, a qualidade de vida e os momentos felizes. Por isso é fundamental encontrar uma saída aprendendo a gerenciar os fatores estressantes. Veja como:

1) A preocupação em fazer o dia render, diminuindo os intervalos entre os compromissos, é um fator comum de estresse na vida moderna. É necessário programar melhor as atividades, marcando os compromissos em horários não muito próximos, com tempo suficiente para enfrentar possíveis imprevistos sem desesperar.

2) Devemos lutar por nossos objetivos e sonhos, porém sem o desgaste de comparar as conquistas e perdas pessoais com as dos outros. É importante não confundir competição com competência. Competência é querer fazer bem aquilo que se faz e competição é desejar ser melhor do que os outros.

3) A essência da qualidade de vida e da felicidade está na relação afetiva com os outros, com todos aqueles com quem convivemos. Ser aceito e querido é muito importante para diminuir os efeitos nocivos do estresse. Assumir novas posturas diante das pessoas pode ser a chave para estabelecer laços afetivos saudáveis.

4) Atividades físicas regulares ajudam a combater fatores de risco à saúde, facilitam a descarga de tensões, proporcionam relaxamento e diminuem o estresse. Segundo os cardiologistas, trinta minutos diários são suficientes para condicionar o organismo e trazer benefícios à saúde. Basta vencer a inércia. Depois de começar, fica difícil imaginar a vida sem atividade física.

Por Flávia Leão Fernandes
Psicóloga - CRP 06/68043

Extraído do site: http://vilamulher.terra.com.br/4-dicas-para-viver-sem-estresse-11-1-71-37.html

Espero que gostem.